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讓寶寶再長高點
育嬰師            發表時間:2011-9-21    來源:    編輯:kaixin

    許多父母在孩子讀小學或者升初中后才發覺孩子的身高不理想,于是四處求醫問藥,鈣片、增高鞋墊什么的買了不少,但是效果卻并不怎么樣。中國職業教育在線高級育嬰師專家跟我們說,要想不讓孩子留下個矮的遺憾,就必須從嬰幼兒時期開始關注孩子的成長。
 
我們怎么判斷孩子身高是否發育得好呢?
 
    對孩子的身高、體重發育進行定期的監測,這一點非常重要。因為只有通過監測才能了解生長的速度及時發現問題,去除影響身體發育的不利因素。有條件的最好定期到醫院進行檢查,另外家長也可以在家里給孩子定期測量,一旦發現一段時間內長得慢,就要及時去醫院檢查。
 
對于三歲以下的小寶寶來說,有沒有類似的關鍵時期呢?除遺傳因素之外,對身高影響最大的是哪些因素呢?
 
    和青春期一樣,一歲以內也是寶寶身高增長的高峰期。因此,要想不讓孩子留下個矮的遺憾,就必須從嬰幼兒時期開始關注孩子的成長。中國職業教育在線高級育嬰師專家認為,除遺傳因素之外,身高增長的快慢跟喂養是否科學、是否患病有非常重要的關系。如果在此期間內喂養不合理或出現疾病,則會影響孩子的生長潛能,最終使身高受挫。胎齡滿38周而出生體重低于2.5公斤的新生兒屬于宮內生長遲緩兒,成人后約有三分之一身材矮小,所以新媽媽們一定要在孕期注意。不過,先天發育不足或父母矮小的寶寶,在合理喂養條件下,一歲之內還是有機會追趕上的。生后第一年,尤其是前半年是追趕生長的關鍵期。通過定期測量,可以判斷孩子身高是否增長正常。有條件的應該定期到醫院進行監測,家長也可以在家里給孩子測量。身高評價的標準為:一般孩子剛出生時,平均身長約50厘米,男孩比女孩長一些。寶寶在前半年平均每月長2.5厘米,后半年每月長1.5厘米,嬰兒平均身長6個月時約為65厘米,1歲時為75厘米,2歲時為85厘米,2~4歲間每年增長約6~7厘米。
 
后天科學合理的喂養對孩子的身高很重要,在這方面有沒有要注意的方面?
    首先,父母要把握幾個飲食的秘訣,謹守均衡飲食的原則,想讓孩子長高、長壯并不難。在諸多的后天因素中,營養是至關重要的。兒童的生長發育包括長高都離不開四大營養素:蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素A、D、C)。
    現在城市的孩子蛋白質攝入得不少,但微量元素常常因偏食而攝入不足,如鋅、鐵、鈣,各種維生素、纖維素等。缺鋅可使生長發育遲緩、厭食,降低機體抵抗力,容易引起反復的感染;骨的生長需要充足的鈣、磷;缺鐵而引起的貧血使生長緩慢。有許多家庭在給孩子斷了母乳后,就很少給孩子進食奶類的食品了,實際上奶類食品含鈣高、易吸收,對孩子的身高發育很有好處。舉一個例子:二戰后日本曾倡導青少年群體每天都喝牛奶,而相對應的數字卻是十分驚人的,到20世紀80年代中期,日本人的身高比大戰前平均增長了近10厘米,國際上評價“一杯奶改變了一個民族”。所以在這里中國職業教育在線高級育嬰師專家提醒家長,一定要堅持給孩子每天喝奶。另外,不要讓孩子過多攝入高脂肪高熱量食物,因為營養過剩容易造成肥胖和性早熟,最終使身材偏矮。所以,在保證熱量充足的同時,還要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細搭配、葷素搭配,不挑食,不偏食。
    其次,保證充足的睡眠。大家都知道,生長激素分泌過少,會造成身材矮小。在晚上10點至凌晨1點是生長激素分泌的高峰期。如果睡得太晚,兒童的身高就會受到影響,因此,孩子睡覺最遲不要超過晚上9點。
    最后,多選有利于長個的運動。3歲以下的寶寶還沒有什么運動技能,只要多讓他進行戶外運動就可以了,其實讓孩子更多地接受太陽的照射、呼吸新鮮的空氣,才是更重要的,是非常有利于身高增長的。一般情況下,孩子每天至少要有1-2個小時的戶外活動時間。活動量適當與否,可根據孩子活動后的感覺、表現和反應正常與否來確定。若孩子運動后自己感覺良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就說明運動沒有過量。反之,則說明運動量偏大或過大,家長應及時調整孩子運動量,以防影響其發育和健康。
 
中國職業教育在線育嬰專家提供
 

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